Berpuasa Penuh Setengah Hari (06:00 sampai 17:00) cukup membantu meringankan beban tubuh
Saya, Jhon Yonathan Kwano, sejak tahun 2013 mulai mengkampanyekan untuk berpuasa selama dua hari seminggu, dengan rincian setiap Hari Sabtu hanya minum air (entah itu air putih, kopi, teh, dll) mulai pagi hingga makan hanya pada petang hari, dan setiap hari Minggu stop makan dan minum apapun selama jam 06:00 pagi sampai jam 17:00 petang. […]